Закрепить или выбросить: приложение для улучшения психического здоровья
Закрепить или выбросить - это приложение для iPhone, разработанное психологами Университетов Ливерпуля и Манчестера, а также студентами Университетского технического колледжа Жизненных наук Ливерпуля. Оно направлено на иллюстрацию основных принципов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для психического здоровья и благополучия. КПТ сосредотачивается на том, как наши мысли влияют на наши эмоции и психическое здоровье. Приложение предлагает простой подход к работе с беспокоящими воспоминаниями, позволяя пользователям 'закреплять' положительные события и 'выбрасывать' негативные воспоминания для содействия психическому благополучию.
Лучшая рекомендуемая альтернатива
Приложение побуждает пользователей сосредотачиваться на положительных воспоминаниях, 'закрепляя' их, помогая вспомнить хорошие времена, и предоставляет структурированный способ перейти к следующему после негативных событий, 'выбрасывая' их. Задавая вопросы для размышлений, пользователи могут решить проблемы и напомнить себе двигаться вперед. Закрепить или выбросить подчеркивает важность практики в улучшении психического здоровья, предлагая простой инструмент для тех, кто делает первые шаги к лучшему психическому благополучию.
